Các ứng dụng ghi nhật ký hiện đại hứa hẹn mang đến một cách thức dễ dàng hơn để theo dõi dòng suy nghĩ của bạn. Thế nhưng, đối với không ít người, việc ghi chép trên giấy lại mang lại trải nghiệm ưu việt hơn rất nhiều – đồng thời ít gây xao nhãng hơn so với các công cụ kỹ thuật số này.
1. Tránh xa phiền nhiễu từ điện thoại ngay khi thức dậy
Thói quen cầm điện thoại ngay khi vừa thức giấc thường là công thức dẫn đến sự phân tâm và giảm năng suất. Mặc dù bạn có thể có ý định mở ứng dụng để viết nhật ký, nhưng nguy cơ kiểm tra thông báo, lướt mạng xã hội hay duyệt web là rất cao. Khi sử dụng điện thoại ngay khi thức dậy, bạn thường rơi vào trạng thái phản ứng thay vì chủ động cho phần còn lại của ngày. Điều này khiến việc hoàn thành các công việc hằng ngày và duy trì sự hiện diện khó khăn hơn đáng kể.
Viết nhật ký bằng giấy đồng nghĩa với việc bạn có thể tập trung hoàn toàn vào ghi chú của mình và cảm thấy đầu óc minh mẫn hơn sau khi hoàn thành. Nhờ đó, bạn sẽ có nhiều khả năng đạt được hiệu suất tốt hơn trong suốt cả ngày. Nếu buộc phải sử dụng ứng dụng ghi nhật ký, bạn ít nhất nên cân nhắc tải về một ứng dụng giới hạn thời gian sử dụng màn hình để giảm thiểu rủi ro bị phân tâm.
Tờ giấy nhật ký và bút trên bàn làm việc
2. Kích thích khả năng sáng tạo không giới hạn
Khi ghi nhật ký trên giấy, bạn có thể thỏa sức sáng tạo hơn rất nhiều với những ghi chú của mình. Ngoài việc viết các câu văn thông thường, bạn có thể thoải mái thêm vào sơ đồ tư duy (mind map), biểu đồ hay bất kỳ hình minh họa nào khác khi cần thiết.
Vì việc viết nhật ký trên giấy mang lại sự tự do hơn hẳn so với một ứng dụng, nó cũng có thể cải thiện khả năng sáng tạo nói chung của bạn. Chẳng hạn, bộ não của bạn có thể nảy sinh những ý tưởng mới cho các dự án hiện có hoặc một ý tưởng kinh doanh mới mẻ và thú vị. Khi bạn đặt bút viết ra mọi thứ, thường sẽ có những ý tưởng mới được hình thành và phát triển từ chính những điều bạn vừa ghi lại.
3. Cảm giác giải tỏa suy nghĩ chân thật hơn
Viết trong các ứng dụng nhật ký đôi khi có thể mang lại cảm giác như một việc bạn phải làm thay vì một sự lựa chọn tự nguyện. Điều này, kết hợp với việc bạn đang nhìn vào màn hình, có thể khiến bạn cảm thấy chưa thực sự hoàn thành được gì đáng kể khi kết thúc buổi ghi chép. Nếu cảm thấy như vậy, việc hình thành thói quen sẽ trở nên khó khăn hơn.
Mặc dù không phải lúc nào bạn cũng có hứng thú viết nhật ký bằng giấy, nhưng khi thực hiện, bạn sẽ có cảm giác thực sự trút bỏ được những suy nghĩ ra khỏi đầu. Bạn có thể nhận thấy ít “sương mù não” hơn, tương tự như cảm giác khi bạn chuyển từ danh sách việc cần làm kỹ thuật số sang danh sách bằng giấy.
4. Dễ dàng xem lại và chiêm nghiệm các ghi chú
Nếu bạn nghiêm túc trong việc tự cải thiện bản thân, việc xem lại các ghi chú cũ là một ý tưởng tuyệt vời. Mặc dù bạn có thể làm điều này trong một ứng dụng ghi nhật ký, nhưng việc bỏ qua chúng lại dễ dàng hơn. Hơn nữa, bạn có thể không tiếp thu được hết tất cả thông tin cần thiết khi nhìn chằm chằm vào các ghi chú cũ từ một màn hình.
Người đang viết nhật ký trên giấy với cây bút
Với một cuốn nhật ký giấy, bạn có thể dễ dàng lật giở các trang để xem cảm xúc của mình vào một thời điểm nhất định. Bên cạnh việc dễ dàng tìm thấy thông tin cụ thể, thật tuyệt vời khi bất chợt nhìn lại và thấy được mình đã tiến bộ nhiều đến mức nào. Vì vậy, ngoài việc tự hoàn thiện bản thân, bạn cũng sẽ cảm thấy biết ơn hơn về vị trí hiện tại của mình.
5. Cải thiện kỹ năng viết và tư duy ngôn ngữ
Viết bằng bút và giấy buộc bạn phải suy nghĩ kỹ hơn về những gì mình đang nói và cách bạn sắp xếp các câu văn. Khác với ứng dụng ghi nhật ký, bạn không thể dễ dàng nhấn phím “backspace” và xóa đi những gì đã viết. Ngay cả khi dùng bút chì và tẩy, vẫn có một sự “ma sát” nhất định, đòi hỏi bạn phải cân nhắc hơn trước khi viết.
Theo thời gian, bạn sẽ phát triển được những câu văn mạch lạc hơn và mở rộng vốn từ vựng của mình. Việc diễn đạt suy nghĩ cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn mỗi ngày, và kỹ năng này sẽ được chuyển hóa sang các phương pháp giao tiếp kỹ thuật số như email.
6. Rèn luyện tính kiên nhẫn và sự tập trung
Viết trên giấy thường tốn nhiều thời gian hơn so với gõ trên điện thoại hoặc máy tính, và việc duy trì sự tập trung trong vài buổi đầu tiên sẽ là một thử thách. Tuy nhiên, theo thời gian, bạn sẽ trở nên kiên nhẫn hơn một cách tự nhiên mà không cần phải sử dụng các công cụ hỗ trợ tập trung.
Người viết nhật ký về nhiếp ảnh trên một cuốn sổ
Bằng cách rèn luyện tính kiên nhẫn trong việc ghi nhật ký, bạn sẽ tự nhiên thực hành đức tính này trong các lĩnh vực khác của cuộc sống. Việc sống trong hiện tại sẽ trở nên đơn giản hơn, và bạn sẽ không còn quá căng thẳng vì những trì hoãn nhỏ nhặt.
Viết nhật ký bằng giấy là một phương pháp tuyệt vời để trở nên sáng tạo hơn và hiểu sâu hơn về những dòng suy nghĩ của chính mình. Bạn có thể áp dụng thói quen này cho bất kỳ khía cạnh nào trong cuộc sống, dù bạn muốn cải thiện về mặt chuyên môn hay xây dựng các mối quan hệ cá nhân tốt đẹp hơn. Các ứng dụng ghi nhật ký tuy hữu ích khi bạn đang di chuyển, nhưng chúng thực sự không thể so sánh với những giá trị mà việc viết nhật ký bằng giấy mang lại. Hãy thử và cảm nhận sự khác biệt!
