Những người bạn dành nhiều thời gian nhất sẽ ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành động của bạn. Tương tự, nội dung bạn tiêu thụ cũng có thể làm điều tương tự, đó là lý do tại sao việc lọc bỏ nhạc tiêu cực là một trong những điều tốt nhất tôi đã làm để tăng cường sự tập trung và cải thiện sức khỏe tổng thể. Việc kiểm soát chất lượng âm nhạc mà bạn nghe hằng ngày không chỉ giúp bạn giữ vững tinh thần mà còn tối ưu hóa năng suất, đặc biệt trong công việc hay học tập.
1. Sức Mạnh Của Nhạc Không Lời Thư Giãn
Mức độ tiêu thụ âm nhạc của tôi đã giảm đáng kể kể từ năm 2020, và lý do chính là trước đây tôi thường cảm thấy mình phải nghe nhạc, đặc biệt là khi làm việc. Thường thì tôi chỉ nghe các bản nhạc mà không suy nghĩ về cách chúng ảnh hưởng đến công việc của mình.
Playlist nhạc không lời thư giãn trên Apple Music
Âm nhạc với lời lẽ tiêu cực hoặc các chủ đề không phù hợp đã ảnh hưởng đến tôi nhiều hơn tôi nhận ra. Ví dụ, đôi khi tôi thấy mình tức giận không rõ lý do – dù đáng lẽ tôi nên viết lách hoặc chỉnh sửa ảnh. Nghe nhạc không lời thư giãn đã tạo nên sự khác biệt lớn. Tôi thường nghe chill-hop và lo-fi, những thể loại này giúp tôi bình tĩnh và tập trung vào công việc đang làm. Bạn có thể sử dụng các ứng dụng nhạc lo-fi và beat khác để tăng cường sự tập trung nếu muốn tách biệt hoàn toàn khỏi các dịch vụ streaming chính.
2. Sử Dụng Từ Khóa Thông Minh Để Tìm Playlist Tích Cực
Đôi khi, bạn muốn nghe những bài hát có lời nhưng lại không muốn tiêu thụ bất kỳ nội dung nào bạn cho là tiêu cực. Tin tốt là ngày nay, bạn có thể tìm thấy rất nhiều playlist chỉ chứa nhạc vui tươi và tích cực. Điều này đặc biệt đúng trên Spotify, nhưng bạn cũng sẽ không gặp quá nhiều vấn đề trên các nền tảng streaming khác.
Sử dụng đúng từ khóa sẽ giúp bạn dễ dàng tìm thấy các playlist tích cực hơn rất nhiều. Ví dụ, bạn có thể thử một trong các từ khóa sau:
- Uplifting (Nâng cao tinh thần)
- Positive (Tích cực)
- Happy (Vui vẻ)
- Feel Good (Cảm thấy tốt)
- Good Vibes (Năng lượng tích cực)
Những từ khóa này rất hữu ích để khám phá âm nhạc mới trên Apple Music, và tôi cũng đã thử chúng trên Spotify. Đây cũng là một trong nhiều cách mà Spotify có thể giúp bạn làm việc hiệu quả suốt cả ngày.
Tìm kiếm playlist nhạc tích cực bằng từ khóa trên Apple Music
3. Tự Tay Sáng Tạo Playlist Nâng Cao Tinh Thần
Đôi khi, việc tìm kiếm playlist nhạc nâng cao tinh thần sẽ không mang lại kết quả như mong muốn của bạn. Nếu không tìm thấy thứ mình thích, tôi thường tự tạo playlist riêng. Tôi cũng sẽ làm tương tự khi khám phá những bản nhạc mới thuộc thể loại này và muốn sắp xếp chúng.
Tôi thích tạo playlist trên Spotify vì ứng dụng này đưa ra các đề xuất chính xác hơn nhiều so với Apple Music. Vì vậy, ngoài những bản nhạc đã biết, việc tìm thêm những bài khác mà tôi có thể chưa từng nghe sẽ dễ dàng hơn. Bạn thậm chí có thể tạo ảnh bìa tùy chỉnh để cá nhân hóa playlist Spotify của mình.
Playlist nhạc nâng cao tinh thần tự tạo trong Apple Music
Sau này, tôi đã chuyển sang Apple Music, và công cụ đề xuất của nó không tốt bằng. May mắn thay, bạn có thể chuyển thư viện Spotify sang Apple Music miễn phí. Khi đã tạo xong playlist nhạc nâng cao tinh thần, hãy cân nhắc đặt nó ở chế độ công khai để người khác có thể dễ dàng tìm thấy những bản nhạc này.
4. Chặn Nhạc Có Nội Dung Tục Tĩu: Bước Quan Trọng
Tôi luôn cảm thấy tồi tệ hơn về lâu dài khi liên tục nghe nhạc có lời lẽ quá tục tĩu. Vì vậy, đôi khi tôi sẽ bật tính năng chặn để các kết quả tìm kiếm không hiển thị những bài hát này. Một số dịch vụ streaming nhạc có các công cụ này; ví dụ, việc lọc các bài hát tục tĩu trên Spotify rất dễ dàng.
Trên Apple Music, các bước khác nhau đối với iPhone/iPad và máy Mac. Đầu tiên, tôi sẽ đề cập đến iPhone và iPad:
- Vào Cài đặt > Thời gian sử dụng > Giới hạn nội dung & quyền riêng tư.
- Chọn Ứng dụng, Truyền thông, Web & Trò chơi.
- Nhấn vào Nhạc, Podcast, Tin tức, Thể dục.
- Chọn Sạch.
Tùy chọn lọc nội dung nhạy cảm trong cài đặt Quyền riêng tư & Nội dung của Apple Music trên iPhone/iPad
Để chặn các bài hát tục tĩu trong Apple Music trên máy Mac, hãy làm theo các bước sau:
- Vào Cài đặt > Thời gian sử dụng > Nội dung & Quyền riêng tư.
- Chọn Giới hạn Cửa hàng.
- Tắt Cho phép Nhạc, Podcast và Tin tức có nội dung rõ ràng.
Cài đặt tắt nhạc có nội dung rõ ràng trong Apple Music trên Mac
Một lựa chọn khác là loại bỏ các từ ngữ thô tục khỏi playlist Apple Music thông qua Phím tắt (Shortcuts). Bạn cũng có thể ẩn video có nội dung người lớn trên YouTube Music nếu đó là dịch vụ streaming yêu thích của bạn.
5. Hạn Chế Nghe Nhạc Bảng Xếp Hạng
Có lẽ tôi đã lớn tuổi rồi, nhưng tôi không thể nhớ được bài hát bảng xếp hạng gần nhất mà tôi thực sự thích nghe. Hơn thế nữa, tôi nhận thấy nhiều bài trong số đó có lời lẽ tiêu cực hoặc nói về những chủ đề mà tôi không muốn chúng xâm nhập vào tâm trí mình.
Xem xét những điều trên, một trong những cách dễ nhất để tôi lọc bỏ nhạc tiêu cực trên các dịch vụ streaming là không nghe các bảng xếp hạng chính thức. Nếu một bài hát thực sự hay, các thuật toán cuối cùng sẽ đề xuất nó cho tôi. Điều này tốt hơn nhiều so với việc phải lọc qua 49 bài hát tôi không thích để tìm ra một bài tôi ưng ý. Mặc dù các dịch vụ streaming nhạc vẫn đề xuất các bảng xếp hạng mới nhất trên trang chủ của tôi, nhưng việc bỏ qua chúng rất đơn giản.
6. Khai Thác Hiệu Quả Các Bộ Lọc Tâm Trạng & Thể Loại Tích Cực
Nếu bạn biết cách sử dụng các bộ lọc và phần thể loại, việc lọc bỏ nhạc tiêu cực có thể dễ dàng một cách đáng ngạc nhiên. Tôi thích việc Spotify có các tâm trạng khác nhau để bạn lựa chọn; bằng cách đi vào tất cả các mục vui tươi và nâng cao tinh thần, bạn sẽ ngay lập tức loại bỏ những bài hát có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu.
Apple Music cũng có playlist “Feel Good”. Tôi đã tìm thấy một số bản nhạc nâng cao tinh thần, bao gồm cả một số bản hit cũ, điều này củng cố quan điểm của tôi rằng nhạc thị trường mà tôi thực sự thích cuối cùng sẽ xuất hiện trong các đề xuất của tôi.
Tùy thuộc vào loại nhạc bạn nghe, bạn cũng có thể kiểm tra các đài phát thanh được đề xuất. Hãy tìm những nghệ sĩ sáng tác các bản nhạc tích cực và nghe thử đài của họ; bạn gần như chắc chắn sẽ tìm thấy nhiều bài hát thuộc cùng thể loại.
7. Vì Sao Lọc Bỏ Nhạc Tiêu Cực Giúp Tôi Tập Trung Hơn?
Khi tôi nghe nhạc với lời lẽ tiêu cực, suy nghĩ của tôi – không có gì đáng ngạc nhiên – gần như không bao giờ tích cực. Tôi thường giận dữ hoặc khó chịu hơn mức cần thiết, và tôi cũng bắt đầu nhìn người khác như đối thủ (ngay cả khi họ không làm gì sai). Việc tự động loại bỏ những suy nghĩ này giúp giải phóng rất nhiều khả năng sáng tạo.
Phòng thu âm với màn hình hiển thị cài đặt âm thanh Windows 11, tượng trưng cho việc kiểm soát nội dung nghe nhìn
Ngoài việc không xâm chiếm suy nghĩ của tôi suốt cả ngày, việc nghe những bài hát nâng cao tinh thần còn có nghĩa là tôi cảm thấy vui vẻ hơn khi làm việc. Tôi rất dễ bị phân tâm, đặc biệt là khi công việc của tôi đơn điệu hơn. Nếu tôi cảm thấy vui vẻ, việc hoàn thành những gì cần làm sẽ dễ dàng hơn rất nhiều; tôi cũng sẽ thúc đẩy bản thân làm việc hơn bình thường.
Tránh tần suất chuyển đổi ứng dụng cũng là một cách mà việc lọc bỏ nhạc tiêu cực giúp tôi tập trung. Tôi thường mở ứng dụng và tìm kiếm các playlist khác hoặc – ít nhất – bỏ qua cho đến khi tìm thấy một bài hát mình thích. Bằng cách không còn cần phải làm điều này, tôi có thể dồn toàn bộ năng lượng vào việc hoàn thành nhiệm vụ trước mắt.
Việc lọc bỏ nhạc tiêu cực không chỉ là một thói quen cá nhân mà còn là một chiến lược hiệu quả để tối ưu hóa môi trường làm việc và cải thiện sức khỏe tinh thần. Bằng cách áp dụng những phương pháp trên, bạn không chỉ tăng cường tập trung mà còn nuôi dưỡng một tư duy tích cực, giúp bạn đạt được hiệu suất cao hơn và có một cuộc sống cân bằng hơn. Hãy bắt đầu thay đổi thói quen nghe nhạc của bạn ngay hôm nay để trải nghiệm những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại!
